白ニキビ 食べ物

白ニキビを、退治できる食べ物とは。
白ニキビの状態というのは、ニキビのでき始めの症状なので、この症状でいる間に、できることなら、退治してしまいたいものですね。
この段階で、解消できれば、その後の、赤→黒→黄色と悪化していくニキビ連鎖を断ち切ることが、できますから。

ニキビを退治するには、外側から、いろいろな処置をするのも大切ですが、体の内側から働きかけることも、同時に大切なことなんだそうです。
健康な体なら、ニキビも退散してくれるはずですね。

実際には、いろいろな栄養素を含んだ食べ物を、まんべんなく、バランス良く、食べることが、健康への早道で、ニキビ退治への早道っていうことなのですが。
そんな中でも、特に、ニキビに効果的といわれている食べ物を、紹介したいと思います。

アセロラ、モロヘイヤ、焼きのり、キウイ、ブロッコリー、カリフラワー、ピーマン、レモンなどから、ビタミンCを。

ニンジン、しそ、あなご、ホウレンソウ、モロヘイヤ、卵、うなぎなどから、ビタミンAを。

卵、アーモンド、チーズ、納豆、ウナギ、焼きのり、モロヘイヤ、たらこなどから、ビタミンB2を。

ニンニク、サンマ、鶏の肉、牛肉、ピスタチオ、抹茶、まぐろなどから、ビタミンB6を。

牛肉、チーズ、レバー、パセリなどから、ミネラルを。

豚肉、フカヒレ、鶏肉、手羽先などから、コラーゲンを。

これらを、まんべんなく摂取するようにすると、白ニキビなんて、あっという間に解消できてしまうかもしれません。

(モロヘイヤとか、卵とか納豆って、それだけでも、いろいろな栄養素を摂取できるものなのですね。)

※実際のところ、これだけの食材を、毎日の食卓にあげるって、大変です。
「その時間と手間を、食事にかけていられない」っていう感想が、聞こえてきそうです。
どうでしょうか。
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